QUE DEBERÍAS DE CONSUMIR EN UNA RODADA

 Lo recomendable es comer carbohidratos como pastas, arroz, papa, pan, legumbres, como mínimo con dos horas y media antes de la práctica del ciclismo, asegura Bárcenas. La teoría es que este tipo de alimentos se digiere rápidamente y le provee al cuerpo la energía necesaria para pedalear.